“赤小豆薏米，祛湿减肥。

黑米黑豆黑芝麻薏仁，四黑煮粥或浆，可以乌发、养气。

黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，假如肾气不足人体就虚弱，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能防备疾病，第三还可以延缓衰老，总体来说就是增强体质的，另外黑芝麻里维生素E含量很高，对皮肤很好哦~”

主料

• 黑米 适量
• 黑豆 适量
• 黑芝麻 适量
• 薏米仁 15克
• 花生仁 适量
• 赤小豆 15克

辅料

• 葡萄糖 适量