大暑时节，人体出汗较多，补充水分，莫过于粥汤。长夏最是难熬，暑湿之气易入侵人体，可多吃些健脾化湿的食物，如薏米，赤小豆，山药，南瓜，冬瓜之类。

绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥，可以清热解毒去暑，降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。

第一次尝试，感觉不错。。。。

用料：绿豆50克，燕麦片100克，水适量

绿豆用清水浸泡2小时，放入电饭煲，加入适量水，盖上盖子，通电，选择煮粥功能，设定时间为1小时。启动。

倒计时到20分钟，揭盖，绿豆成熟，加入燕麦片，继续煮粥，煮粥结束，揭盖，盛出食用，

不错。。。。

发表于2017-09-26 06:03:54