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藜麦火龙果酸奶

Qiuyue0815 精华 发表于2020-05-25 22:34:22

 

一款多层次口感的酸奶分享大家

主料:、酸奶250g

辅料:、藜麦、火龙果适量

藜麦火龙果酸奶的做法步骤:

1. 准备食材

2.藜麦淘洗浸泡约一两个小时

3.清水下锅煮开

4.开中小火煮约15---20分钟

5.煮好的藜麦都会出芽,那种小尾巴小圈圈的样子

6.火龙果切粒

7.酸奶倒入杯中

8.放入藜麦和火龙果

QY小贴士:藜麦属于低淀粉高膳食纤维,吸足水分才容易变软,浸泡时也会出胚芽


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