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营养午餐——煎蛋盖浇饭

gaopingzhao
营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法

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食材明细

主料
  • 大米 300克
  • 糯玉米粒 100克
辅料
配料

煎蛋盖浇饭的做法步骤

  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：1
    1
    大米300克。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：2
    2
    把大米淘洗干净，放入微波容器中。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：3
    3
    玉米粒从冰箱拿出来化冻，洗净。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：4
    4
    放入微波容器中。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：5
    5
    加入360毫升凉水。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：6
    6
    微波炉用大火，20分钟即熟。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：7
    7
    从微波炉中取出来。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：8
    8
    锅里放油，6成热磕入两个鸡蛋煎制。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：9
    9
    定型后翻一下，两面煎到金黄色即可。
  • 营养午餐——煎蛋盖浇饭的做法步骤：10
    10
    米饭盛入盘中，浇上提前做好了的菜，放入煎好的鸡蛋。
来自 美食天下 gaopingzhao 的作品
使用的厨具：微波炉、炒锅
所属分类： 主食   家常菜   老人   午餐   工作餐  

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