养胃食谱(第2页)_小美的菜单

甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。敬而远之的寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等酸性食物：山楂、乌梅等。

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蒜蓉西兰花

雪峰儿

原料：西兰花、大蒜、盐、玉米油、味精。
凉拌藕丁

坨坨妈

原料：嫩藕、生姜、大蒜、小葱、盐、姜蒜末、生抽、料酒、香醋、香油、剁椒酱、白糖、鸡精、胡椒粉。
清炒茼蒿

花开成海

原料：茼蒿、瘦肉、干红辣椒、油、盐、酱油。
家常小炒----腐竹鲜蘑烧白菜

mother52julina

原料：腐竹、鲜蘑、小白菜、葱末、姜末、色拉油、精盐、五香粉、生抽、味精。
香椿芽拌豆腐

洋娃娃@

原料：豆腐、香椿芽、盐、鸡精、香油。
洋葱蛋卷饼

籣草児

原料：面粉、鸡蛋、鸽蛋、洋葱、香肚、食油、盐。
【鲁菜】：芫爆鱿鱼卷

kiss战女

原料：冰鲜鱿鱼、香菜梗、红椒、白胡椒粉、盐、料酒、白糖、蒜片。
枸杞木耳炖鲫鱼

籣草児

原料：鲫鱼、黑木耳、枸杞子、姜、油、盐、胡椒、郫县豆瓣。
【浙菜】—番茄鱼片

浓咖啡淡心情

原料：草鱼、西红柿、香菜末。
家庭自制盐水鸭

老杨的厨房

原料：鸭子、盐、花椒、五香粉、葱、姜、大茴、盐、黄酒。

菜谱

养胃食谱

蒜蓉西兰花

凉拌藕丁

清炒茼蒿

家常小炒----腐竹鲜蘑烧白菜

香椿芽拌豆腐

洋葱蛋卷饼

【鲁菜】：芫爆鱿鱼卷

枸杞木耳炖鲫鱼

【浙菜】—番茄鱼片

家庭自制盐水鸭

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