健康吃秋菜之山药_小美的菜单

秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节，另外山药在健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果，是食补的绝好食材。

桂香紫薯山药卷

暖调蓝0429

原料：切片吐司、紫薯、铁棍山药、糖桂花、炼乳。
排毒养颜纤体的家常小菜——山药炒木耳

小春

原料：山药、木耳、红椒、蒜、牛肉粉、盐。
炝炒山药片

狼之舞

原料：山药、青辣椒、红尖椒、植物油、精盐、生姜、大蒜、花椒、白醋。
蓝莓山药浆

尘欢

原料：山药、蓝莓酱、白糖。
枣泥山药糕

芹意

原料：铁棍山药、大枣、糕粉、枸杞子、糖粉。
山楂蜜枣炖山药

A苹果小厨

原料：山药、蜜枣、山楂、冰糖、蜂蜜。
牛尾山药煲

西马栀子

原料：牛尾、铁根山药、大枣。
山药排骨煲

爱跳舞的老太

原料：排骨、山药、盐、料酒、姜、葱、红枣、鸡精。
山药鳝鱼汤

红豆厨房

原料：黄鳝、怀山药、胡萝卜、葱姜、料酒、盐、胡椒粉、鸡精、香菜、香油。
【飞禽走兽篇】—酥肉蒸山药

浓咖啡淡心情

原料：五花肉、山药、鸡蛋、胡萝卜、水发木耳、香菇、酱油、料酒、花椒粉、鸡精、盐、干淀粉、植物油、葱姜丝、大料、清水。