岁岁有“鱼”_东雨的菜单

鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的Ω-3脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

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梅子蒸鱼

喜欢蛋炒饭

虽然我平时不怎么爱吃鱼，总觉得吃鱼要吐鱼刺，既危险又麻烦。还不如吃肉呢。呵呵，所
番茄鲫鱼汤

@那时花开@

在这寒冷的冬天，到花开这里喝一碗鲫鱼汤，暖和暖和吧！用鸡汤煮鲫鱼鲜着呢？准备
酸爽麻辣——酸菜鱼

爱下厨的猪

酸菜的酸爽香醇配上鱼肉的滑嫩，连我只个不爱吃鱼的家伙都忍不住多吃几口。用料
葱香带鱼

芷菲

葱香带鱼材料：带鱼：3条大葱：适量泡椒：两个生姜：适量调料：酱油：适量料酒
怎样熬出奶白鲜美的鱼汤-鱼头豆腐汤

Q奶茶美食日记

昨天买了条鱼3斤左右，鱼身昨天清蒸了，鱼头今天中午炖了汤，呵呵，就差将鱼尾再做
家常烧狗鱼

A苹果小厨

周末，在小区外的市场上看到了新鲜的小狗黄鱼，这鱼，只在秋冬天才能见到。据说，这种
正宗鲁菜——糖醋鲤鱼

gaopingzhao

正宗鲁菜——糖醋鲤鱼鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达
茄汁鲅鱼

kiss战女

老公从睡醒爬起来就开始赞不绝口那满屋飘香的味道，比起猪蹄他对这个更感冒....臭妈：
农家炖鱼

梅依旧

农家炖鱼原料:鲤鱼900克、花生150克、绍酒20克、生抽20克，胡椒粉、精盐、
【爱仕达易洁不粘煎锅精典制作】---《春雷惊龙降鲈鱼》茄汁鲈鱼锅巴--天添美食日志

奇海生态

《春雷惊龙降鲈鱼》---茄汁鲈鱼锅巴采用美食家【双节同庆】奖品《爱仕达V8