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女人必吃的补气养血膳食

小美，创建于2014-10-14

女性由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调等问题，因此对于女性朋友来说补气补血是非常重要的，而中医认为不同的女性补血补气的方法也都是不一样的。那么中医是如何对症补血益气的呢？

阿胶枣

花擦擦

原料：红枣、阿胶、冰糖、水。
阿胶炖乌鸡

池上小米

原料：乌鸡、东阿阿胶、红枣、黄芪、枸杞、姜片、盐。
莲子芡实炖阿胶燕窝

是甜甜呀

原料：燕窝、阿胶、莲子、冰糖。
菠菜拌腰果

英英菜谱

原料：菠菜、腰果、盐、糖、生抽、香油、味精、红椒。
三彩菠菜

々苗∴

原料：菠菜、鸡蛋、粉丝、海米、盐、油、蒜末、鸡精、醋。
烤黑豆

食·色

原料：黑豆。
黑豆鲫鱼汤

爱美食爱养生

原料：鲫鱼、黑豆、姜、香菜。
鲫鱼豆腐汤

宽宽妈

原料：鲫鱼、豆腐、生姜、葱、小青菜、盐、胡椒粉、料酒。
鲫鱼豆腐汤

lydream

原料：鲫鱼、白豆腐、葱、蒜、生姜、小红辣椒、水、米酒、油、盐、鸡精、料酒。
核桃桂圆黑米糊

羊脂仙露

原料：黑米、核桃、桂圆、黑豆、黄豆、花生。

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