营养素菜(第102页)_zzq200877的菜单

素菜也很有营养嘀。。。。。。

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简单烤箱菜——香菇蒜茸烤茄子

提啦米酥

长时间周而复始地吃同一种风格的菜菜，难免有点别的什么想法…… 这两天胃口不怎么好
冬日的向阳花

绿野薄荷

在寒冷冬日，有这样的“向阳花”端上餐桌，一定会让你的胃口大开吧原料：娃娃菜，
【萝卜菜芋仔汤】口感真的很滑溜

球球厨窝

晚上拍的照，不太能看，大家凑活吧，呵呵呵，味道很鲜美！食材：芋仔
【让做菜不再手忙脚乱】红烧茄子

老杨的厨房

妈妈总说媳妇做饭像打仗，做好以后厨房像个战场，所以每次回家妈妈宁愿自己辛苦
冬季养生菜---凉拌熏干芹菜叶

西马栀子

冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果蔬菜来补充营养，提
蚝油核桃菠菜

小耿妈妈

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
鸡蛋藕饼

面朝阳光

临近年底，工作忙的只能用打仗来形容，从到办公室那一刻起就像拼命三郎似的奋战，有
冬季补血养肝小拌菜---菠菜拌蛋皮

红豆厨房

冬季不光是炖菜汤羹才是养生菜。简单的小拌菜也能起到养生的作用。菠菜中含有大量的B胡
番茄山药玉米粒

鱼尾巴

番茄山药玉米粒山药不热不燥，具有健脾益胃、益肺止咳和助消化的功效。
冬季里一碗保健菜---栗子烩白菜

红豆厨房

栗子补脾健胃，补肾强筋，活血止血。白菜营养价值高，补阴润燥，常食可改善阴虚所致的

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菜谱

营养素菜

简单烤箱菜——香菇蒜茸烤茄子

冬日的向阳花

【萝卜菜芋仔汤】口感真的很滑溜

【让做菜不再手忙脚乱】红烧茄子

冬季养生菜---凉拌熏干芹菜叶

蚝油核桃菠菜

鸡蛋藕饼

冬季补血养肝小拌菜---菠菜拌蛋皮

番茄山药玉米粒

冬季里一碗保健菜---栗子烩白菜

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