营养素菜(第113页)_zzq200877的菜单

素菜也很有营养嘀。。。。。。

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花鱼儿家的家常小菜。。。西葫芦油面筋菜花

花鱼儿

材料：菜花、西葫芦（半根）、油面筋调料：盐、鸡精做法：（1）
简单家常菜———————【豉香青椒炒豆干】

飞燕飘舞

---------豉香青椒炒豆干----------- 原料：白豆干，青椒，木耳，姜末，蒜
【简单也有美味】青椒炒香干

美亚～英子

这是一道快手小炒，适合每天忙于工作的同志们。。。。材料简单，配料简单，
玫瑰家园--冬菇烩丝瓜

rosejyy2000

丝瓜是自己种的，种得不好，但起码有得吃。主要材料：丝瓜1条冬菇约5只木耳几朵
青菜炒玉菇

覀覀：ナ0ナ

=====================================分割线============================= 原
益智凉拌菜——捞拌金针菇

美味无极限

“捞拌”起源于大连，盛行于东北。当初生活在大连海边一带的人们喜欢将渔民刚
青椒土豆炒粉条

左手倒影

材料青椒，蒜，土豆，粉条，葱，酱油，盐步骤1，土豆切小块，冲水，青椒，葱切丁，蒜切
白果炒莴苣

爱跳舞的老太

白果炒莴苣经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人
给山药一件华丽的外衣——桂花山药

天使落凡尘

山药有健脾补肺、益精固肾、止渴止泻等功效，可治疗体弱神疲、食欲不振、消化不
鲍汁烩双菇

李李小酒窝

材料：白灵菇100克，蟹味菇100克，胡萝卜适量，西兰花适量。调料：鲍鱼汁1勺，生抽1