营养素菜(第120页)_zzq200877的菜单

素菜也很有营养嘀。。。。。。

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经久不衰家常菜的健康做法—不用油炸的地三鲜

红姨食坊

无论在家吃饭，还是去饭馆吃饭，地三鲜一直是大家钟爱的家常菜。说到地三鲜的
花鱼儿家的家常小菜。。。虾皮榨菜炒油豆角

花鱼儿

材料：油豆角、榨菜丝、虾皮调料：盐、鸡精做法：（1）将
鸡刨豆腐

馋嘴乐

【鸡刨豆腐】【鸡刨豆腐】这道菜与鸡没有任何牵连，即使加了一个鸡蛋
松仁玉米

kiss战女

玉米的清甜、松仁的香脆在唇齿间有着不同的层次的美味，却又彼此完美地相衬。原料：罐
尝鲜无不道春笋--油焖春笋

kiss战女

有人说“笋是江南的特产”，此话当真不假。每逢鲜笋落市的日子，江南人便将这大自然的
花鱼儿家的家常小菜~~~~~~大蒜面筋炒黄豆芽

花鱼儿

材料：大蒜、面筋（半根）、黄豆芽调料：盐、酱油、鸡精（1）
牛奶胡萝卜

爱跳舞的老太

牛奶胡萝卜胡萝卜，又名红萝卜，还有金笋、丁香萝卜之称。原产于中亚细亚一带，
来点酱香味：酱萝卜片

A苹果小厨

一碟小菜，制做时间短，口感鲜爽清脆，且具有去腻清肠的的作用，你喜欢吗？用
清爽小炒--------------韭菜豆芽炒粉丝

寻找无双

清清爽爽的菜，家常快捷方便。材料：韭菜100克，豆芽100克，红椒半个，
冬日暖心暖胃的--------------------------------------苏北农家豆腐羹

寻找无双

小时候，到了冬天，妈妈最常做的就是这个豆腐羹，既当菜又当汤，暖暖的喝上一碗