营养素菜(第67页)_zzq200877的菜单

素菜也很有营养嘀。。。。。。

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【食尚擂台中餐区】凉拌苦菊

玉食贝贝

1、材料：花生米50克，苦菊100克，生抽、食醋、香油适量。 2、花生米（我炒的多）过
香辣够味【红烧豆腐】

雨木

豆腐的营养价值非常高，一般市面上品种也很多，按地区分南豆腐和北豆腐。据我了解的
【食尚擂台，中餐专区】金玉良缘

刘英杰

这道菜的名字从外表就看得出来，金黄的鸡蛋包裹翠绿的菠菜，颜色非常鲜艳，造型讨喜，
水果入菜也美味——橙香果仁菠菜

提啦米酥

之前觉得水果入菜纯属胡整，没想到尝试了又尝试，竟然也别有一番风味的呀！之前试
砂锅面筋

爱吃de胖子

面筋是小麦粉中所特有的一种胶体混合蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。面筋
【食尚擂台中餐专区】之家常菜【青椒炒口蘑】

﹏ヽ滴哒つ

口才不好，就不多说了。主辅料：青椒、口蘑、大豆油调料：盐、
金牌豆腐

琴心剑胆

这道菜是不是有点像金镶玉？哈哈，所以我给它起名金牌豆腐，其实就是南瓜汁烩豆腐
爱吃的炝豆腐

水青青

爱吃的炝豆腐是我们家夏天常备的凉菜，现成的炸豆腐皮放进油锅里加
我家的家常小菜我来做~~~~~~荠菜炒蘑菇

花鱼儿

材料：荠菜、鲜蘑菇调料：盐、鸡精做法：（1）将荠菜摘去黄叶洗
【食尚擂台，中餐专区】红烧豆腐

刘英杰

这个菜的做法是我自己的原创，所放调料的顺序和种类都是自己琢磨的，有的人也许会说：

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菜谱

营养素菜

【食尚擂台中餐区】凉拌苦菊

香辣够味【红烧豆腐】

【食尚擂台，中餐专区】金玉良缘

水果入菜也美味——橙香果仁菠菜

砂锅面筋

【食尚擂台中餐专区】之家常菜【青椒炒口蘑】

金牌豆腐

爱吃的炝豆腐

我家的家常小菜我来做~~~~~~荠菜炒蘑菇

【食尚擂台，中餐专区】红烧豆腐

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