孕期抽筋(第3页)_小美的菜单

孕期抽筋即孕期下肢肌肉痉挛，主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期都有可能出现，常在夜间发作。孕妈妈应该增加钙和维生素B1的摄入量。钙的摄入量每天不少于500毫克。最佳食物来源为：牛奶、大豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蛋类、榛仁和扇贝、海带、紫菜、鳗鱼、茼蒿、萝卜等。