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孕期抽筋

小美，创建于2014-11-5

孕期抽筋即孕期下肢肌肉痉挛，主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期都有可能出现，常在夜间发作。孕妈妈应该增加钙和维生素B1的摄入量。钙的摄入量每天不少于500毫克。最佳食物来源为：牛奶、大豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蛋类、榛仁和扇贝、海带、紫菜、鳗鱼、茼蒿、萝卜等。

鳗鱼三明治

juju菊娜

原料：三明治面包、鳗鱼罐头、生菜、番茄、黄瓜、沙拉酱。
日式鳗鱼饭

thekofwingof

原料：河鳗、白饭、蒲烧汁、鳗鱼酱、赤砂糖、姜汁。
虾皮烧南瓜

A苹果小厨

原料：南瓜、熟青豆、虾米、葱、盐、高汤精。
方便营养早餐【虾皮豆腐脑】

帅帅小厨

原料：内酯豆腐、虾皮、榨菜、芝麻、葱花、香菜、生抽、蚝油、水淀粉、香油。
飘香芝麻糕

miale

原料：中筋面粉、白糖、黑芝麻、酵母、泡打粉、猪油、清水。
葡萄干坚果土豆球----升级版土豆泥

空中飞行家

原料：土豆、葡萄干、花生米、盐、黄油、奶酪、黑胡椒粉。
意式坚果饼干

Norma

原料：全蛋、低筋面粉、熟核桃仁、熟花生仁、生瓜子仁、葡萄干、蔓越莓干、泡打粉、盐、细砂糖、红糖。
全麦坚果面包布丁

薄灰

原料：全麦土司、无盐黄油、葡萄干、杏仁、核桃、朗姆酒、牛奶、动物性鲜奶油、细砂糖、香草豆荚、全蛋、蛋黄。
教你蒸出细腻嫩滑的蛋羹——扇贝肉蛋羹

提啦米酥

原料：鸡蛋、冻扇贝肉、生姜、小香葱叶、料酒、食盐、香油。
简单.鲜美.有面儿的肥美扇贝做法——芝士焗扇贝

小春

原料：扇贝、芝士、蒜、盐、料酒。

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