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孕期抽筋

小美，创建于2014-11-5

孕期抽筋即孕期下肢肌肉痉挛，主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期都有可能出现，常在夜间发作。孕妈妈应该增加钙和维生素B1的摄入量。钙的摄入量每天不少于500毫克。最佳食物来源为：牛奶、大豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蛋类、榛仁和扇贝、海带、紫菜、鳗鱼、茼蒿、萝卜等。

【梅汁蒸鳗鱼】

丫丫0219

原料：乌耳鳗、姜、葱白、红椒、咸梅、盐。
养生粥——茼蒿牛肉粥

映映爱美食

原料：剩饭、茼蒿、牛肉、蒜头油、酱油、盐、植物油。
夏日不可错过的清爽家常小炒——鸡丝茼蒿

小春

原料：鸡胸肉、茼蒿、红辣椒、蒜、盐、海鲜酱油、淀粉。
燕麦芝麻糊

鱼尾巴

原料：燕麦、砂糖、黑芝麻。
坚果杂粮派

蜜糖厨房

原料：五种水果麦片、松子、榛子、葡萄干、蔓越莓干。
坚果酥饼

老杨的厨房

原料：黄油、低粉、鸡蛋液、坚果仁、绵白糖。
一定要试一试的集鲜美、有面儿、快手为一体的宴客菜——蒜蓉粉丝蒸扇贝

小春

原料：扇贝、大蒜、粉丝、蒸鱼豉油、料酒、盐。
茨菇焖排骨

Jackey猫

原料：茨菇、排骨、红萝卜、香芹、姜葱、油、盐、糖、料酒。
五香鹌鹑蛋

糖芯厨房

原料：鹌鹑蛋、桂皮、八角、小茴香、草果、香叶、白芷、冰糖、老抽、花椒。
香烤鳗鱼

juju菊娜

原料：鳗鱼、生抽、老抽、姜汁、米酒、红糖、胡椒粉。

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