健康吃走坏“脾气”(第2页)_小美的菜单

脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。平时以米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。待脾胃调好以后可以吃参芪五味子片，有健脾益气、宁心安神的功效。

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【胡萝卜橙子汁】

诗心

原料：橙子、胡萝卜。
胡萝卜炒银芽

々苗∴

原料：胡萝卜、绿豆芽、葱、干辣椒、盐、油、鸡精。
柠檬凝乳 Lemon curd

考丫

原料：鸡蛋、白糖、柠檬汁、无盐黄油、柠檬皮屑。
柠檬蒸左口鱼

bbbpig

原料：柠檬、柠檬汁、油、小红葱头、蒜、鸡汤、干白葡萄酒、绿豆、盐、左口鱼肉、羅勒叶、胡椒粉。
柠檬蜂蜜水

清花淡茶

原料：柠檬、蜂蜜、苏打水、食盐。
莲子猪肚汤

爱跳舞的老太

原料：猪肚、莲子、盐、姜、葱、米酒。
莲子煲猪肚

辽南蟹

原料：猪肚、莲子、　　葱、姜、红枣、蒜苗、盐、胡椒粉。
蚝油鹌鹑蛋

小艾厨娘

原料：鹌鹑蛋、蚝油、酱油、冰糖。
蒜拌秋葵鹌鹑蛋

火镀红叶

原料：秋葵、鹌鹑蛋、蒜头、葱、朝天椒、酱油、花生酱、醋、鸡粉、酒、麻油。
椒盐豆腐

々苗∴

原料：豆腐、辣椒粉、花椒粉、孜然粉、黑椒粉、葱、盐、油。

菜谱

健康吃走坏“脾气”

【胡萝卜橙子汁】

胡萝卜炒银芽

柠檬凝乳 Lemon curd

柠檬蒸左口鱼

柠檬蜂蜜水

莲子猪肚汤

莲子煲猪肚

蚝油鹌鹑蛋

蒜拌秋葵鹌鹑蛋

椒盐豆腐

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