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偏头痛菜谱

小美,创建于2015-2-11
偏头痛多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,发作前可伴视觉、体觉先兆,发作时常伴呕吐。一般于遗传、内分泌与代谢因素、饮食与药物和精神因素有关。应该注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免。如避免某些食物,保持规律的作息时间、规律饮食。忌食引起偏头痛的食物,如咖啡,巧克力,奶制品,动物脂肪,酒精饮料,牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。应该多吃含镁食品,多吃新鲜鱼类能有效减少偏头痛发作的频率,多吃含有B族维生素的食物,B族维生素能保护心血管和神经系统,舒解压力、缓和情绪。

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