上火菜谱(第3页)_小美的菜单

人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，缺少睡眠等都会上火。防治上火饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。多吃富含维生素B，C的食物可以去火、清热。富含维生素的食物有：草莓、西瓜、西红柿、柚子、苹果等。

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红烧包公鱼

爱吃de胖子

原料：包公鱼、葱、姜、蒜、白酒、酱油、醋、美极鲜、白砂糖、盐、清水。
酱烧包公鱼

爱吃de胖子

原料：包公鱼、葱、姜、蒜、豆瓣酱、美极鲜、醋、酱油、盐、清水、白砂糖、白酒、花生油。
春季养生——无花果炖猪肺

小楼一夜听春雨

原料：猪肺、无花果、陈皮、冰糖、盐、生姜、米酒。
蓝莓酱烤苹果

依然美食

原料：苹果、丘比蓝莓果酱、柠檬、黄油。
苹果酱年糕

恬萝姑娘

原料：糯米、清水、果酱。
巧用柠檬代替糖来炒糖色——香柠柚子酱排骨

粉竽粘糖

原料：肋排、柚子酱、柠檬、生抽、清水。
蜂蜜柚子茶

给宝贝做的饭

原料：柚子（果肉与柚皮丝约900克）、冰糖、蜂蜜、盐、水。
酸甜可口草莓酱

樟子木

原料：新鲜草莓、柠檬汁、白砂糖。
草莓大福

爱吃de胖子

原料：糯米、糖粉、草莓、牛奶、椰蓉、橄榄油。
罗汉果雪梨粥

恬萝姑娘

原料：粳米、雪梨、罗汉果。

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