瘦出性感小蛮腰，和明星一起“炫腹”(第5页)_小美的菜单

近日网络上突然刮起一阵炫腹风！据说，有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。一张照片引来大批的网友，甚至明星模仿点赞。腰腹之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排出，长时间堆积就导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。下面为大家推荐几款通便食物，帮助排出宿便，让肚子恢复平坦，和明星一起炫腹！

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消肿利尿降血压的---【绿豆海带粥】

球球厨窝

原料：海带、绿豆、红豆、米饭、清水。

‘海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，能加速新陈代谢，降低血脂含量，还有利尿功效，能有效消除水肿。海带可以凉拌吃，也可以熬粥煲汤喝。
鲜虫草花拌海带

緣豆兒

原料：鲜虫草花、海带丝、红椒、青椒、盐、油、生抽、蚝油、苹果醋、香菇酱。

‘海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，能加速新陈代谢，降低血脂含量，还有利尿功效，能有效消除水肿。海带可以凉拌吃，也可以熬粥煲汤喝。
多彩酸奶

麦子老妈

原料：牛奶、菌粉、砂糖、树莓果酱、抹茶奶油酱、芒果果泥。

‘酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。
排毒美白【蜂蜜柠檬水】

杜鹃花美食

原料：青柠檬、蜂蜜。

‘蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。

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菜谱

瘦出性感小蛮腰，和明星一起“炫腹”

消肿利尿降血压的---【绿豆海带粥】

鲜虫草花拌海带

多彩酸奶

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