瘦出性感小蛮腰，和明星一起“炫腹”(第2页)_小美的菜单

近日网络上突然刮起一阵炫腹风！据说，有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。一张照片引来大批的网友，甚至明星模仿点赞。腰腹之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排出，长时间堆积就导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。下面为大家推荐几款通便食物，帮助排出宿便，让肚子恢复平坦，和明星一起炫腹！

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自制希腊酸奶

悠哈厨房

原料：全脂牛奶、里海酸奶菌种、果干。

‘酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。
自制酸奶

juju菊娜

原料：鲜牛奶、发酵乳、白糖、芒果肉。

‘酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。
红枣蜂蜜茶

皮皮熊

原料：去核红枣、蜂蜜。

‘蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。
【改变】从美丽开始--养颜美容【蜂蜜花粉膏】

帅帅小厨

原料：蜂蜜、油菜花粉。

‘蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。
蜂蜜瓜条

浓咖啡淡心情

原料：黄瓜、蜂蜜。

‘蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。
金桔蜂蜜茶

芹意

原料：小金橘、蜂蜜、开水。

‘蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。
青柠蜂蜜茶

juju菊娜

原料：青柠、绿茶、蜂蜜。

‘蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。
柠檬蜂蜜水

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原料：柠檬、蜂蜜、盐。

‘蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。
百合拌香芹

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原料：百合、香芹、油、盐、糖、芝麻油、花椒油。

‘芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑。
西芹百合炒腰果

遗忘↘蕾拉●

原料：西芹、百合、枸杞、腰果、油、盐、鸡精。

‘芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑。

菜谱

瘦出性感小蛮腰，和明星一起“炫腹”

自制希腊酸奶

自制酸奶

红枣蜂蜜茶

【改变】从美丽开始--养颜美容【蜂蜜花粉膏】

蜂蜜瓜条

金桔蜂蜜茶

青柠蜂蜜茶

柠檬蜂蜜水

百合拌香芹

西芹百合炒腰果

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