瘦出性感小蛮腰，和明星一起“炫腹”(第3页)_小美的菜单

近日网络上突然刮起一阵炫腹风！据说，有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。一张照片引来大批的网友，甚至明星模仿点赞。腰腹之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排出，长时间堆积就导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。下面为大家推荐几款通便食物，帮助排出宿便，让肚子恢复平坦，和明星一起炫腹！

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椒油香干山芹

悠哈厨房

原料：香干、山芹、胡萝卜丝、油、盐、鸡精、花椒、白糖。

‘芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑。
芹菜青椒菠萝汁

芹意

原料：芹菜、青椒、菠萝、柠檬、蜂蜜。

‘芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑。
香蕉豆腐

西马栀子

原料：豆腐、香蕉、鸡蛋、盐、淀粉、醋、生抽、糖。

‘香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。
[肉桂烤香蕉]---简单而甜蜜的下午茶

诗心

原料：香蕉、葡萄干、肉桂粉、蜂蜜、朗母酒。

‘香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。
香蕉三明治

花擦擦

原料：香蕉、吐司片、沙拉酱。

‘香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。
平淡的滋味--香蕉燕麦枸杞粥

摩西膳坊GODOFMERCY

原料：香蕉、水、花生、糯米、燕麦、冰糖、枸杞。

‘香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。
香蕉船

依然美食

原料：香蕉、酸奶、丘比蓝莓果酱。

‘香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。
地瓜粥

悠哈厨房

原料：地瓜、大米、清水。

‘地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。
芝麻红薯粥

清欢的烟火生活

原料：大米、红薯、白糖、黑芝麻。

‘地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。
红薯红豆米糊

crystalplan

原料：红薯、红豆、糯米、红糖。

‘地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。

菜谱

瘦出性感小蛮腰，和明星一起“炫腹”

椒油香干山芹

芹菜青椒菠萝汁

香蕉豆腐

[肉桂烤香蕉]---简单而甜蜜的下午茶

香蕉三明治

平淡的滋味--香蕉燕麦枸杞粥

香蕉船

地瓜粥

芝麻红薯粥

红薯红豆米糊

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