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健康低卡食材

银他爹，创建于2016-4-30

换种法子炒海鲜——法式炒贻贝

barbaragaoyun

原料：贻贝、胡萝卜、洋葱、红葱头、法香碎、蒜片、黄油、盐、月桂叶、白胡椒粉、白葡萄酒。
香炒文蛤

花鱼儿

原料：文蛤、姜片、蒜片、干辣椒、葱段、料酒、生抽、白糖、盐、鸡精。
白灼海螺片

梅依旧

原料：海螺、葱、姜、青红椒、白胡椒粉、料酒、生抽、香油、醋。
紫菜蒸茄子

浓咖啡淡心情

原料：茄子、蒜蓉、紫菜、盐、鸡精、糖、生抽酱油、麻油、高汤、水淀粉、葱碎、红辣椒碎、植物油。
超廉价的营养素菜----【蒜香拌海带】

诗心

原料：海带、红椒、香菜、蒜瓣、食盐、生抽、香醋、辣椒粉、鸡精
【鲁菜】：白菜心拌海蜇

kiss战女

原料：海蜇、白菜心、胡萝卜、盐、醋、鸡精、香油。
原汁原味——烤牡蛎

芷菲

原料：牡蛎、生姜。
清热解毒—凉拌苦瓜

诗心

原料：苦瓜、葱白、红彩椒、食盐、蒜茸、生抽、醋、白糖、香油。
虾皮冬瓜汤

juju菊娜

原料：虾皮、冬瓜、姜、葱、盐、鸡粉、麻油。
【浙菜】：龙井虾仁

kiss战女

原料：虾仁、龙井茶、热水。

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