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夏至养生，饮食宜清淡

小美，创建于2016-6-13

进入夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑天气时常出现，气温有时可达40℃上下。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。

简单三种食材打造夏季开胃凉菜---凉拌莴苣

WFMM牛妈

原料：莴苣、花生米、蒜瓣。
夏季饮品-胡萝卜雪梨汁

橙子妈妈Eva

原料：胡萝卜、雪梨、柠檬。
杏仁菠菜

猫猫家的私厨

原料：菠菜、白熟芝麻、甜杏仁、白醋、鸡精、盐、青芥末、香油。
上汤娃娃菜

☆开心美食☆

原料：娃娃菜、大蒜、姜、大葱、枸杞子、高汤、虾仁。
响油芦笋

镜月之鱼

原料：芦笋、盐、生抽、鱼露、糖、食用油、蒜沫、干辣椒、醋。
添彩食色【多彩豆腐】

依然美食

原料：北豆腐、生姜、大蒜、豌豆、玉米、胡萝卜、调和油、味精适、盐巴、白糖。
大米绿豆粥

悠哈厨房

原料：大米、绿豆、清水。
芹菜青椒菠萝汁

芹意

原料：芹菜、青椒、菠萝、柠檬、蜂蜜。
凉拌爽口芹菜

半支红塔山_7tn

原料：芹菜、胡萝卜、大蒜、盐、糖、辣椒油、芝麻、生抽。
芦笋炒百合

遗忘↘蕾拉●

原料：青芦笋、鲜百合、盐、食用油。

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