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夏至养生，饮食宜清淡

小美，创建于2016-6-13

进入夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑天气时常出现，气温有时可达40℃上下。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。

白灼芦笋

悠哈厨房

原料：芦笋、橄榄油、葱白、蒸鱼豉油、干红椒、盐。
豆干莴笋叶

欢心

原料：莴笋叶、豆干、胡萝卜、白胡椒粉、酱油、麻油。
凉拌莴笋丝

欢心

原料：莴笋、胡萝卜、盐、酱油、麻油。
夏日小菜—凉拌莴笋

诗心

原料：莴笋、红椒、干红椒、花椒、蒜、香葱、食盐、白糖、蚝油、生抽。
清汤茯苓豆腐丸

香橙可米露

原料：卤水豆腐、胡萝卜、香菇、茯苓粉、黑木耳、盐、粉、蛋清、蔬之鲜、鱼露、姜末、葱末。
绿豆凉粉

乐悠厨房

原料：绿豆淀粉、水。
剁椒苦瓜拌虾仁

遗忘↘蕾拉●

原料：苦瓜、红椒、虾仁、独头蒜、青色野山椒、野山椒辣椒酱、李锦记凉拌汁、盐、糖、胡椒粉、麻油。
百合干贝冬瓜汤

牛妈厨房

原料：冬瓜、干贝、百合、姜、细盐、枸杞。
卤煮毛豆

NZmom

原料：新鲜毛豆、干辣椒、卤料包、盐、油。
清甜鲜美---毛豆烩丝瓜

kiss战女

原料：丝瓜、鲜毛豆、白玉菇、姜片、白糖、盐、高汤。

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