琥珀核桃仁

kiss战女

原料：核桃、熟芝麻、盐、白砂糖、植物油。

核桃麦片吐司

浓咖啡淡心情

原料：即食燕麦片、水、高筋粉、细砂糖、红糖、盐、酵母、奶粉、水、无盐黄油、核桃碎、核桃末、粗砂糖。

‘核桃仁古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明核桃补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

荠菜鲜肉百叶包

奇海生态

原料：百叶、肉末、荠菜、葱、姜、盐、鲜辣粉、味精、橄榄油。

‘荠菜有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

健脑菜谱—紫菜蒸茄子

芷菲

原料：茄子、紫菜、大蒜、精盐、鸡精、白糖、生抽、麻油、上汤。

‘据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美

海参捞饭

kiss战女

原料：即食海参、西兰花、胡萝卜、鲍鱼汁、蚝油、葱、姜、鸡汤。

‘海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显著。

一帆风顺——鲜虾鲍汁海参

草莓

原料：海参、瘦肉、虾、马蹄、胡萝卜、葱段、料酒、蒜米、姜末、盐、白胡椒粉、香油、鲍鱼汁、淀粉、味精。

‘海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显著。

家庭如何制作美味的“干烧鲤鱼”？

大炒勺

原料：净膛鲤鱼、五花肥肉、香菇丁、冬笋丁、红椒丁、青椒丁、葱段、姜片、八角、郫县辣酱、黄酒、酱油、香醋、盐、白糖、鸡精、烹调油。

‘鲤鱼对脾肾虚弱、黑发、悦颜有较好功效。

糖醋鲤鱼

西马栀子

原料：鲤鱼、醋、白糖、酱油、盐、葱、姜、蒜、白酒、淀粉、食用油。

‘鲤鱼对脾肾虚弱、黑发、悦颜有较好功效。

清蒸鲤鱼

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原料：鲤鱼、大葱、盐、胡椒粉、黄酒、蒸鱼豉油、玉米油、姜片、花椒。

‘鲤鱼对脾肾虚弱、黑发、悦颜有较好功效。

核桃仁芝麻糊

小小计划

原料：生核桃仁、黑芝麻、红衣花生米、冰糖、鸡蛋、阵年女儿红。