“三高蔬菜”大量上市！高钙、高钾、高纤维！防暑解热还排毒，非常适合夏天吃～(第4页)_小美的菜单

应季而食身体好，夏天时令蔬菜真是新鲜又便宜。推荐一种夏季常见的绿叶蔬菜“三高蔬菜”：高钾、高钙、高纤维，它就是空心菜。性凉，可以防暑解热，凉血排毒，非常适合夏天食用。空心菜营养丰富，它的嫩叶中含丰富的钾元素，蛋白质，钙，还含有多种维生素，矿物质，微量元素及膳食纤维。具有能量低，营养素密度高的特点。能强壮骨骼，减肥瘦身，排毒养颜，适合糖尿病、老人、便秘等人群。经常食用，对身体很有好处，粗纤维含量高，有利于增强肠胃蠕动，促进消化。可以起到促进代谢，排毒养颜，提高人体免疫力，降低血糖。