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“三高蔬菜”大量上市!高钙、高钾、高纤维!防暑解热还排毒,非常适合夏天吃~

小美,创建于2023-6-25
应季而食身体好,夏天时令蔬菜真是新鲜又便宜。 推荐一种夏季常见的绿叶蔬菜“三高蔬菜”:高钾、高钙、高纤维,它就是空心菜。性凉,可以防暑解热,凉血排毒,非常适合夏天食用。 空心菜营养丰富,它的嫩叶中含丰富的钾元素,蛋白质,钙,还含有多种维生素,矿物质,微量元素及膳食纤维。具有能量低,营养素密度高的特点。能强壮骨骼,减肥瘦身,排毒养颜,适合糖尿病、老人、便秘等人群。 经常食用,对身体很有好处,粗纤维含量高,有利于增强肠胃蠕动,促进消化。可以起到促进代谢,排毒养颜,提高人体免疫力,降低血糖。