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立秋时节牢记“吃3宝、忌3样”,滋阴润燥不上火,养心健脾睡得好~

小美,创建于2023-8-7
立秋时节,天气开始转凉,气温逐渐下降,人体的新陈代谢也会随之有所变化。牢记“吃4宝,忌3样”这个养生格言,合理安排饮食和生活,以适应秋季的变化。 吃3宝:莲子、山药、鸭肉。 3不做:不宜生冷食物、辛辣食物、过于甜腻的食物。