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贴秋膘,少吃羊肉和猪肉,多吃这5种肉,高蛋、白低脂肪,“补而不腻,润而不燥”

小美,创建于2023-8-17
“初秋到,贴秋膘”。初秋时节,胃口逐渐恢复,但还处于三伏中的末伏,气温依旧比较炎热,别一上来就吃一些高脂肪的猪肉,或者高热量的羊肉,而是要遵循初秋时节“补而不腻,润而不燥”的饮食原则,尽量选择高蛋白低脂肪的肉类,清润营养不油腻,能量补得快也不上火,推荐大家多吃5样肉,烹饪尽量选择清蒸、清炒、炖煮等方式,减少燥热顺利出伏。 推荐食材:鸡肉、大虾、鸭肉、牛肉、鱼肉。
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