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睡眠不好最怕这5样,晚餐吃一点,养心安神、补脑助眠,一觉睡到大天亮~

小美,创建于2023-11-20
深夜躺在床上辗转反侧难以入睡,长期失眠会导致记忆力衰退、免疫功能下降、加速衰老等现象。想要睡眠好,除药物治疗外,失眠最怕这4大食物,一周吃几次,辅助睡眠、提高睡眠质量,天天一觉睡到天亮。 推荐食材:核桃、茼蒿、黄花菜、小米、芹菜。