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花样主食

Flyer菲儿，创建于2011-9-12

主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。

原汁原味——盐鸡饭

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原料：鸡、大米、熟芝麻、麻油、葱花。
好吃不上火——电饭煲焗饭

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原料：香米、腊肉、冬菇、火腿、鸡蛋、菜心、盐、油、葱。
三丝炒河粉

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原料：河粉、豆芽、葱、火腿、油、盐、生抽、老抽。
营养午餐——馄饨虾子面

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原料：猪肉馄饨、虾子面、鱼肠、鸡蛋、青菜。
杂锦汤桂林米粉

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原料：桂林米粉、香菇、丸子、香肠、鱼饼、菜心、大白菜。
五人份--鸡蛋炒面

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原料：面、白菜、鸡蛋、老抽、生抽、盐、油。
鲜甜三文鱼骨粥

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原料：三文鱼骨、米、姜、葱花、盐、油。
榨菜腊肠饭

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原料：大米、腊肠、鸡蛋、榨菜、葱花、油、盐。
素菜炒面

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原料：豆角、红萝卜、蔬菜、鸡蛋、面、盐、油、酱油。
简易快餐--韭菜煎蛋饭

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原料：韭菜、鸡蛋、青菜、白饭、糖、盐、油。

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