清新的味道——【土豆泥】(第2页)_小美的菜单

土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低，多用来作为减肥时的主食替代品。

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适合新手简单易学香焗土豆泥

stella菜菜

原料：小土豆、洋葱、胡萝卜、火腿、芝士、纯牛奶、盐、胡椒。
蛋黄土豆泥沙拉

NZmom

原料：土豆、鸡蛋、盐、香甜味沙拉酱。
海鲜土豆泥

914573600

原料：土豆、大虾、海参、黄瓜、胡萝卜、丘比特沙拉酱、盐、味精、牛奶、葱姜。
海鲜土豆泥

媱妈妈

原料：土豆、鹌鹑蛋、鲈鱼肉、大虾、盐、鸡粉、胡椒、美极鲜酱油、糖、沙拉酱。
蔬菜土豆泥

芹意

原料：土豆、培根、生菜。
培根芝士焗土豆泥

冰蓝紫羽

原料：土豆、培根、黑胡椒碎、盐、胡萝卜、马苏里拉芝士。
香焗土豆泥

老马溜达

原料：土豆、玉米粒、熟豌豆、培根、洋葱、盐、胡椒粉、马苏里拉芝士。
孜然香辣土豆泥

心清似水淡若云

原料：土豆、孜然粉、五香粉、花椒粉、盐、辣椒粉、葱、鸡油。
土豆泥

l十0

原料：土豆、胡萝卜、嫩黄瓜、甜玉米、桂冠沙拉酱、白砂糖、细盐、黄油。
鸡汤土豆泥

萧雪闲云

原料：土豆、鸡汤、胡萝卜、香菇、盐。

菜谱

清新的味道——【土豆泥】

适合新手简单易学香焗土豆泥

蛋黄土豆泥沙拉

海鲜土豆泥

海鲜土豆泥

蔬菜土豆泥

培根芝士焗土豆泥

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