“秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜就含有丰富的维生素E，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。秋天气候干燥，增加维A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。”

主料

• 南瓜 半个
• 黑米 适量

辅料

• 白糖 适量
• 蜂蜜 适量