“冬天到了大家都喜欢补，其实最有效最健康的还是食补，所以我连早餐也不放过哦！也许大家会认为食补，是不是又是炖鸡、炖鸭、炖甲鱼什么的吧！那不是要花很多时间啊？？大清早的吃这个太油腻了，我今天要说的是芝麻，芝麻既有美发又有补肾的功效，鸡蛋又是蛋白质很高的食材哦！”

主料

• 鸡蛋 1个
• 芝麻 3调羹
• 米饭 1碗
• 火腿 1根

辅料

• 盐 半调羹
• 胡椒粉 半调羹