“这款炒饭口感清爽不腻，由于炎热的天气不建议家人吃油腻的食物所以炒饭是放了很少油也配上了奇异果，总希望家人每天都能有均衡的饮食再加上老公午饭也是在外面吃所以在家里做饭都不会放很多油。

在炒饭里加入了奇异果口感酸酸甜甜的很开胃，由于炒饭刚炒好的时候很热所以就先不放奇异果怕会把养份破坏，等5分钟后炒饭稍微凉些才把奇异果放入。水果搭配金枪鱼味道很不错，金枪鱼是深海鱼含丰富的omega-3不饱和脂肪酸对心血管有保健的功效。”

主料

• 金枪鱼 3茶匙
• 奇异果 1个
• 白饭 1碗

辅料

• 洋葱 1茶匙
• 红甜椒 1汤匙
• 鸡蛋 1个

配料

• 黑胡椒粉 少许
• 生抽 1汤匙
• 番茄酱 适量