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红薯山药小米粥的做法

  6张图片

红薯性味甘平,具有健脾或许,宽肠利气,补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素,具有延缓衰老及防癌,抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。
红薯山药小米粥,具有滋补五脏,驱寒,润肠利便之效,食欲中老年人,尤其畏寒怕冷者冬春季食用。

食材明细

主料

红薯山药小米粥的做法步骤

  • 红薯山药小米粥的做法步骤:1
    1
    用料
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:2
    2
    红薯洗净,去皮切丁
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:3
    3
    山药洗净,去皮切丁
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:4
    4
    小米洗净与红薯,山药一起倒入炖盅
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:5
    5
    加入黑芝麻
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:6
    6
    倒入适量清水
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:7
    7
    放入电炖锅中
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:8
    8
    低温档隔水炖煮一夜
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:9
    9
    米粒烂熟后,加入红糖
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:10
    10
    搅拌均匀
  • 红薯山药小米粥的做法步骤:11
    11
    盛出食用

小窍门

可以根据自己的喜好将红薯与山药切成不同的形状和大小。
芝麻需事先炒熟后使用.
也可以不用炖盅,而直接在炉火上熬煮
来自 美食天下 食·色 的作品
使用的厨具:炖盅
所属分类: 主食   家常菜     

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