“　一品金瓜蒸饭营养丰富，色泽鲜艳，味道诱人，注意海参不要加太多，不是营养越高反而越好，一个全家人吃足矣。儿子平时对豆类的食物没有什么兴趣，这样做出来的饭，让他已经忽略了各种豆类的存在，吃得超香。”

主料

• 金瓜 适量
• 大米 适量
• 糯米 适量
• 黑豆 适量
• 芸豆 适量
• 黑芝麻 适量
• 海参 适量
• 香菇 适量
• 火腿 适量
• 薏米 适量
• 小米 适量

辅料

• 蜂蜜 适量
• 糖 适量