客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
香甜吐司香蕉卷的做法

  5张图片

香蕉的功效:

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

食材明细

主料
辅料
  • 丘比沙拉酱香甜味 适量
  • 幼砂糖 10克
  • 牛奶 10克
  • 沙拉油 15克

香甜吐司香蕉卷的做法步骤

  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:1
    1
    材料:香蕉一根 土司2片 鹌鹑蛋3个 幼砂糖10克 牛奶10克 沙拉油15克 丘比沙拉酱香甜味适量
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:2
    2
    .将吐司切去四边。
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:3
    3
    并用擀面杖轻轻将吐司擀薄
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:4
    4
    将去皮的香蕉用吐司片包起,并卷紧。
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:5
    5
    .鹌鹑蛋打匀。
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:6
    6
    .倒入幼砂糖混合均匀。
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:7
    7
    .倒入牛奶
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:8
    8
    .将吐司香蕉卷放入蛋液中滚几圈。
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:9
    9
    .放入空气炸锅内180度煎8分钟左右成金黄即可出锅。
  • 香甜吐司香蕉卷的做法步骤:10
    10
    切块并挤上丘比沙拉酱香甜味即可食用。

小窍门

面包尽量擀大块,包裹的时候要包裹好,空气炸锅180度预热5分钟,刷上油在放入香蕉卷。煎到4分钟左右的时候再刷1遍蛋液更容易上色。个人喜欢鹌鹑蛋用鹌鹑蛋替代了鸡蛋,如果不喜欢鹌鹑蛋可以用鸡蛋哦。
来自 美食天下 依然美食 的作品
使用的厨具:空气炸锅、不粘锅、平底锅
所属分类: 烘焙   儿童   下午茶   春季食谱  

你可能还喜欢

更多

热门推荐

更多