“南瓜可增强机体免疫力。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色。

古人云：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。　　

吃南瓜也不要太多哦，每天不要超过一顿主食的量即可。”

主料

• 南瓜 100 克
• 面粉 100 克

辅料

• 鸡蛋 1 个

配料

• 食油 3 茶匙
• 红糖 20 克
• 熟芝麻粉 10 克