“因为台风，孩子已经提前放假过国庆了，中午不爱烧饭，就烧个咸饭吧，反正老公孩子都爱吃。这次放点我们这里独有的东西—羊栖菜。我这次选芽羊栖菜，更适合做饭。它是一种及其养生的食材，属还海藻类，大人小孩都可以吃，尤其是对于老人来说，是个降三高，通便的好东西啊！对于女人来说，可以减肥，因为是粗纤维的，吃下去容易饱。”

主料

• 芽羊栖菜 2克
• 胡萝卜 1个
• 芒种虾皮 10克
• 土豆 2个

辅料

• 酱油 1汤匙
• 老酒 2汤匙
• 盐 1匙
• 白糖 0.5匙