“古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气，只有五脏调和，才能百病不生，因此，杂粮营养米糊是我们家每天早餐必吃的食品之一。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色、白色，分别调养了脾、心、肝、肾、肺，这样，五脏就调养全了。每天吃一小碗杂粮营养米糊，坚持一段时间你就会在自己的脸上和体质上找到它的功效，特别是在寒冬的早上，吃上一碗这样的米糊，一整天都会觉得头脑清醒、精力充沛。”

主料

• 红米 10克
• 黑米 10克
• 小米 10克
• 白玉米粒 10克
• 黄玉米粒 10克
• 燕麦片 10克
• 花生米 10克
• 核桃仁 5个
• 黄豆 5克
• 白饭豆 5克
• 红小豆 5克
• 绿豆 5克
• 黑芝麻 5克
• 红枣 5颗
• 大麦 5克

辅料

• 红糖 20克
• 水 1000克