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调节五行平衡的十谷米粥的做法

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这个十谷养生粥是辟谷的老师教的,是辟谷14天后,在回谷第二周的主食,早中午各一小碗,调节身体的五行平衡,让体内的各种元素达到平衡状态,配合定时的呼吸吐纳,对养生的效果很好,每顿只吃这么一小碗也不觉得饿。后来发现平时用来做早餐也很方便。

十谷米养生粥,据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质,如:
维生素B群(B1,B2,B6,B9,B12)、C、A、E、K、D,
矿物质(钙、铁、镁、钾),
微量元素(锌、钼、锰、锗),
酵素,抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素。

食材明细

主料

十谷米粥的做法步骤

  • 调节五行平衡的十谷米粥的做法步骤:1
    1
    前一晚将十种米等量混合,洗净
  • 调节五行平衡的十谷米粥的做法步骤:2
    2
    加水7杯
  • 调节五行平衡的十谷米粥的做法步骤:3
    3
    睡觉前放入炖盅,开启慢炖模式,或快炖半小时然后切换到保温模式焖一晚。
  • 调节五行平衡的十谷米粥的做法步骤:4
    4
    早上起来香喷喷的十谷养生粥就熬好拉!很方便有没有?^_^

小窍门

小孩子若因口感不喜欢吃时,可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时,可加茶叶蛋一个,风味绝佳!
来自 美食天下 Glare811109 的作品
使用的厨具:炖盅
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