菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 主食家常菜

开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭

开心果姐姐

开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭的做法

1张图片

“小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，来自营养专家的低聚肽食疗方法，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养美食系列主推菜谱”

食材明细

主料

小麦胚芽 100克
红薯 150克

辅料

大米 150克

甜味口味
焖工艺
十分钟耗时
普通难度

小麦胚芽煲仔饭的做法步骤

1
精选的红薯，洗好切块备用。
2
小麦要浸泡好于小麦盟芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。
3
所有都食材准备好了，准备下锅。
4
大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方
5
红薯最容易熟，放在所有食材最上边。
6
加热8分钟，然后关火焖5分钟。
7
小麦胚芽煲仔饭就做好啦，既是美美的素食，有完全不失营养。

小窍门

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养素食系列主推菜谱之一。

来自美食天下开心果姐姐的作品

使用的厨具：砂锅

所属分类：主食家常菜

你可能还喜欢

更多

主食家常菜