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自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 的做法

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这个是一款源自欧洲的健康酸奶制作方法,可以保护肠道健康,促使肠道的中有益菌大量繁殖,来打败有害菌。也是目前国际上所说的肠道绿色疗法。一般国内也购买不到这样的制作好的成品酸奶,建议大家自己在家制作。超级简单还省钱,老人宝宝都可以喝,满满的益生菌!

食材明细

主料
辅料

益生元酸奶的做法步骤

  • 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 的做法步骤:1
    1
    所需食材非常简单,酸奶、纯牛奶、叶酸菊粉。砂糖根据个人的喜好,不喜欢食甜则不需要加,喜欢甜味的也是酸奶制作完成最后放。
  • 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 的做法步骤:2
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    首先将酸奶倒入酸奶机中。
  • 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 的做法步骤:3
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    然后将牛奶倒入酸奶机中。
  • 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 的做法步骤:4
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    将酸奶和牛奶的混合奶液充分搅拌均匀,手动搅拌就可以。
  • 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 的做法步骤:5
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    然后加入叶酸菊粉。很多人会问为什么要加入这个,首先,叶酸菊粉中有叶酸配方,叶酸我不多说大家都知道叶酸的好处,女性孕期必备之物,叶酸菊粉还有个好处就是,它是益生元,简单的说就是有益菌的粮食,可以在短时间内帮助你肠道中的有益菌快速繁殖几十倍以上,从而来消灭有害菌,这也是目前国际上的肠道绿色疗法,所以在国外很多医生会推荐便秘人群和肠胃不好的人使用叶酸菊粉,另外叶酸菊粉还有一个功效就是帮助血糖高的人来稳定血糖,所以在国外很多医生也会推荐给糖尿病人使用,效果也非常好。所以我们制作的酸奶也叫益生元酸奶。
  • 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 的做法步骤:6
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    搅拌好以后,按照酸奶机的制作要求8小时或者一夜酸奶就制作完成了,然后大家可以尝一下,因为没有放糖,所以现在制作好的酸奶是酸味的,大家可以根据自己的口味加入砂糖搅拌均匀,然后等自然凉透后即可食用,也可放入冰箱中冷藏后食用口感更好。
  • 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侣 的做法步骤:7
    7
    大家可以根据喜欢添加水果或者干果。

小窍门

1、酸奶刚制作好的时候,不要急于放入冰箱,因为现在酸奶还是温热的,等凉透在放入冰箱中。
2、如果您决定放糖,那么在酸奶刚制作好的时候,还是温热的时候是放入砂糖的最好时机。数量根据自己的口味而定。
3、叶酸菊粉建议每人每天摄入10~20克最佳!
来自 美食天下 我的吃货老婆 的作品
使用的厨具:酸奶机
所属分类: 饮品   酸奶  

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