“现在人们注重养生，多吃一些粗粮有好处。对于上班族来说既要吃粗粮，还要省事省时，所以我就把红薯，玉米甚至各种豆子和米饭一起焖，当主食吃，即省时间又营养。今儿做的焖饭放了山芋，甜玉米，也就是水果玉米，前儿买的大芋头还剩了半个，也用来焖饭。”

主料

• 大米 适量
• 红薯 适量（山芋）
• 甜玉米 适量

辅料

• 芋头 适量

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。