“不记得是那一期的健康之路说的，用铁棍山药和红枣蒸熟压成泥后，放入煮开口的燕麦里边煮边搅拌成粥。具有补脾肺、滋阴补阳、补血之功效。
我会常常做来当早餐，久了总结出懒人的方法用蒸的，前一晚用电压锅预约好，第二天早上起来就有得养生粥吃了。”

主料

• 铁棍山药 1根（150克左右）
• 红枣 10颗
• 燕麦 50克

辅料

• 红糖 小半勺

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。