“菊花味苦、性凉，有清热解毒、凉血作用。

燕麦，补脾益气、止虚汗。可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；可调节脂肪和糖含量；改善血液循环，缓解生活压力。适合婴幼儿、老人、或高血脂症、糖尿病、动脉硬化者或体虚自汗、多汗、盗汗者食用。

菊花燕麦粥，适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛者。”

主料

• 燕麦 30 克
• 大米 50 克

辅料

• 菊花 10 克

配料

• 冰糖 适量