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懒人食谱之贝贝南瓜套餐的做法

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每天吃食堂吃腻了,自己做又麻烦,外卖又怕长胖,那,还是自己做吧!简单,快速,美味,又低脂的懒人餐!一份的~

食材明细

主料
辅料

贝贝南瓜套餐的做法步骤

  • 懒人食谱之贝贝南瓜套餐的做法步骤:1
    1
    准备食材:花菜,紫甘蓝,贝贝南瓜洗干净,沥水,备用。蒸南瓜的热量,100g才22千卡,吃到撑热量也不高!贝贝南瓜小小的一个,很可爱,又自带甜味,粉粉糯糯的口感,超赞。紫甘蓝,花菜的热量也超级低,加上海草沙拉,连盐都可以不加了,直接调味了。如果喜欢辣,可以适量加点辣椒~百香果加蜂蜜,经典搭配呢!解渴,又可以增加维生素~棒棒哒~
  • 懒人食谱之贝贝南瓜套餐的做法步骤:2
    2
    中火蒸贝贝南瓜,根据南瓜大小,我蒸了40分钟左右,如果放微波炉,大火,半小时就可以了~
  • 懒人食谱之贝贝南瓜套餐的做法步骤:3
    3
    在蒸南瓜的时候,我们准备其他配菜吧~将花菜,紫甘蓝煮熟,可以加一点盐一起煮,捞出,沥水,切好,加入海菜沙拉,奶酪片,一起拌匀。
  • 懒人食谱之贝贝南瓜套餐的做法步骤:4
    4
    百香果舀出果肉,加入蜂蜜,用凉开水冲泡好,天气热了,可以加入几块冰块~
  • 懒人食谱之贝贝南瓜套餐的做法步骤:5
    5
    南瓜蒸熟后,取出,开动~所有食材的热量在240大卡左右,超级饱肚!

小窍门

超级适合想减肥,又怕饿着自己的懒仙女们~(男生一样可以吃啦~)整个贝贝南瓜蒸熟后,我没吃完,还剩下三分之一晚上再吃~
放心吃,热量超低又饱肚的懒人贝贝南瓜套餐吧!
来自 美食天下 27殿 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食   家常菜  

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