“在沿海城市，海菜品种较多，诸如海带，裙带菜，紫菜，海白菜，龙须菜等。这些海藻类的菜具有软坚散结，抗肿瘤，防辐射等功效。含铁量较高，补铁是不错的选择。每星期吃上一到二次对身体健康是有好处的。”

主料

• 海菜 半斤
• 香菜梗 3棵
• 蒜 6瓣

辅料

• 鲜味生抽 一匙
• 芝麻辣椒碎 一匙
• 香油 2滴
• 白糖 一匙