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板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法

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今天要给大家推荐的这个,能在炎热的夏天给大家带来一丝清凉,降血糖又消渴,夏天少不了的一道养生糖水,隔三差五的煮上一锅,能清热解毒,预防中暑少生病。材料简单都能买到,注重养生和关心家人健康的你,可不要错过哟!

食材明细

主料
辅料

板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤

  • 板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤:1
    1
    准备材料,南瓜半个,红腰豆和冰糖。
  • 板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤:2
    2
    茨实和莲子各一袋。
  • 板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤:3
    3
    板栗南瓜削皮后,切成块儿。
  • 板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤:4
    4
    把上述所有饿材料加入适量清水,放入锅内,煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟,板栗南瓜先别放,因为豆类要先煮熟煮透。
  • 板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤:5
    5
    30分钟后捞起豆子,试一下,煮透了轻轻一按就能按扁,而且口感粉糯,这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内,再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦。
  • 板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤:6
    6
    成品图。
  • 板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤:7
    7
    成品图。

小窍门

南瓜易熟,最后再放。冰糖根据个人喜欢的甜度增减。
来自 美食天下 黑猫警长kitchen 的作品
使用的厨具:电磁炉
所属分类: 糖水   夏季食谱   健脾  

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